Révélations ! - NL Mars 2025

Besoin de légèreté !

Nous avons consacré ces dernières semaines à la création et à la mise en ligne du Carnet de bord 2025-2026. ❤️‍🔥 Nous y sommes presque... mais pas encore tout à fait !😅

Alors comme on a vraiment trop hâte de partager avec toi le fruit de notre travail, on a décidé de te donner un petit avant-goût. Peut-être as-tu déjà vu passer l'info sur notre compte Instagram : il est temps de te révéler le thème de notre agenda ! 🥁

Comme tu le sais, avec DPDC, nous avons à cœur de rendre ta vie de prof plus douce et surtout moins pesante. Quel meilleur univers, dans ce cas, que la légèreté ?

Nous nous sommes demandé comment nous pourrions illustrer ce mot, et, tout naturellement, nous avons pensé... aux plumes ! 🤩

On espère que cette nouvelle esthétique te plaira. En tout cas, on a mis toutes les chances de notre côté. En effet, cette année, nous avons créé non pas une, non pas deux, ni même trois, mais bel et bien quatre couvertures au choix !

Le plus dur sera de choisir !

Grand ménage de printemps !

Nous t'en parlions dans la newsletter de février : notre envie d'être enfin au printemps a été exaucée ! Justement, quoi de mieux pour se sentir plus léger.e qu'un grand ménage ? C'est de saison !

Et si, pour changer un peu, on faisait plutôt notre ménage intérieur ? C'est une idée que nous avons découverte grâce à cette vidéo, et on a adoré ! Cette activité consiste à faire la liste de tout ce que l'on veut garder dans sa vie, ce qui reste, dans une colonne. Dans une seconde colonne, on notera au contraire ce dont on ne veut plus, ce qu'on jette. 

Cela nous a inspiré un template que tu peux télécharger, en cliquant ici ou bien sur l'image ci-contre. 👉🏻 C'est parti pour faire du vide ! 😌

Se sentir léger.e comme une plume, même quand le monde est trop lourd

C'est toujours un grand plaisir pour nous de partager avec toi nos petites astuces pour rendre la vie plus jolie ! Voici donc quelques-unes de nos idées pour un quotidien plus léger : 

• Se réserver un créneau « pause » rien qu’à soi, même si c'est seulement 5 minutes. Pour écouter une chanson, se mettre à la fenêtre et respirer, regarder des photos des gens qu’on aime, écrire un petit carnet de trucs positifs ou de gratitudes
  

• Supprimer les notifications, surtout celles qui concernent la vie pro (le tintement du mail qui arrive par exemple).
  

• S’offrir un petit cadeau pour la classe : une petite plante, une petite déco à accrocher, un nouveau stylo ou un carnet …
  

• Fixer des suncatchers  sur les fenêtres de ta maison, mais aussi de ta classe ! Ça fait des arcs-en-ciel sur les murs ou sur la tête des élèves !

Un peu d'air, et pas mal de repos !

Quand on est crevé.e, on tient plus du gros caillou grognon que de la plume souriante ! 😏 On ne le rappellera donc jamais assez : prendre le temps de se reposer, c'est capital !

Mais sais-tu qu'en plus du repos physique, le plus connu, qui vise à remédier à la fatigue du corps, il en existe pas moins de 7 autres ?

Petit tour d'horizon des différents types de repos :

Repos physique

Ex : nuit de sommeil ou sieste (pratique passive) ; étirements, yoga, massage (pratique active). Position ergonomique au travail et mouvements réguliers.

Repos mental

Ex : pauses régulières ; priorisation des tâches ; pleine conscience ; journaling ; puzzles…

Repos sensoriel

Ex : silence ; extinction des écrans, bruits blancs ou musique très douce…

Repos créatif

Renouer avec inspiration, créativité.Ex: activités (créatives, artistiques, mais pas que) juste pour le plaisir, sans intention de productivité ; promenades en pleine nature ; jeu ; découvertes de lieux…

Repos émotionnel

Intimement lié au repos social.

Ex : relations qui nous permettent d’être nous-même ; écriture pour extérioriser ; exprimer ses émotions ; thérapie…

Repos social

Ex : solitude ; s’entourer de personnes bienveillantes ; faire le tri dans ses relations pour privilégier les relations authentiques …

Repos spirituel

Ex : méditation ; gratitude ; bénévolat ; retraite spirituelle…

Sais-tu quels sont les types de repos et les activités qui te ressourcent le plus ? 

Une fois que tu les auras repérés, peut-être constateras-tu qu'ils n'ont pas assez de place dans ton quotidien. Pour t'aider à en faire de vraies routines, nous te proposons d'utiliser les trackers d'habitudes que nous avons créés spécialement pour toi !

Tu peux tous les retrouver dans notre rubrique "Ressources gratuites", et télécharger le tracker "Printemps" en cliquant ici ou sur l'image ci-contre. 👈🏻

"Je crois toujours que c'est la légèreté qui nous sauve." (Philippe Besson)

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Angélique 🌈 & Amandine 🌿